Los Expectativas en el amor Diarios

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5. Haz foco en ti mismo/a: Dedica tiempo y energía en actividades que te hagan comprobar aceptablemente y te ayuden a mejorar como persona. Cultiva tus intereses, desarrolla tus talentos y cuida tu Vitalidad física y emocional.

Superar un amor no correspondido puede ser un proceso doloroso, pero es posible sanar el corazón con las claves psicológicas adecuadas.

Esta falta de confianza puede manifestarse en celos, inseguridades y una constante carencia de empuje por parte de la pareja.

Las estrategias psicológicas más efectivas para superar un amor no correspondido y seguir adelante son:

El miedo al rechazo o al dejación puede incluso producir la indigencia desde la que pedimos que la otra persona nos confirme y nos asegure que va a estar con nosotros siempre y, esta penuria no siempre es cubierta o satisfecha por la nuestra pareja, nos parece que no es suficiente o no cumple con nuestras expectativas, “yo doy más…” lo que genera tensión, discusiones y conflictos.

La terapia psicológica puede ayudar en casos de amor no correspondido al brindar un espacio seguro para expresar emociones, explorar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias para superar el dolor emocional.

La autoestima es un proceso que varía continuamente, subiendo y bajando. Lo importante es mantenerla Adentro del horizonte de una autoestima “sana”, si que sea muy baja ni muy elevada. Todos tenemos nuestra propia autoestima y siempre va a originar un impacto en la relación de pareja, positiva o negativamente.

Otro paso importante para capotear con el amor no correspondido es apañarse apoyo emocional. Compartir nuestros sentimientos con amigos cercanos, familiares o incluso un terapeuta puede brindar una perspectiva externa y comprensión empática, lo cual puede ayudar a aliviar el peso emocional que llevamos.

Asimismo puede tolerar a desarrollar celos por el hecho de pensar que no somos suficientes para la persona a la que queremos. Del mismo modo, podemos conservarse a pensar que puede encontrar o que incluso se merece a alguien mejor.

Una persona cuya autoestima se ve momentáneamente amenazada o deficiente no podrá abrirse ni tener intimidad con sus parejas.

La idea de lo inasequible se vuelve seductora. Una obsesión consume gran parte del tiempo y los more info fortuna cognitivos, lo cual afecta el rendimiento en otras áreas de la vida.

Disfrutar de buena compañía no significa evadirte de tus sentimientos, sino entender que la vida vale la pena vivirla con quienes te quieren de verdad.

Es mejor no buscar responsables en presencia de lo ocurrido y racionalizar la situación manteniendo a flote en todo momento nuestra autoestima.

A veces, hasta un tono determinado de voz puede ser objeto de desesperada preocupación. Expresiones, reacciones y determinadas conductas pueden sentirse como rechazos y sufrir lo indecible con ellos.